Medidas preventivas para evitar los accidentes por sobreesfuerzo relacionadas con el empresario:

• Identificar y evaluar ergonómicamente los factores de riesgo.
• Realizar una exhaustiva investigación de los accidentes de trabajo para detectar las causas.
• Propuesta de medidas adecuadas que eviten la repetición de los mismos y mejoren las condiciones de trabajo.
• Desarrollar un programa de formación adecuado y específico para prevenir estos riesgos, que incluyan técnicas de manejo manual de cargas, con reciclajes periódicos.
• Valorar la introducción de pausas, su número y duración, así como las posibles rotaciones.
• Mecanizar las tareas más penosas.
• Garantizar una vigilancia específica de la salud de los trabajadores.

Medidas preventivas para evitar los accidentes por sobreesfuerzo relacionadas con el área médica (mutua y servicio de prevención):

• Identificar, a través de la vigilancia específica de la salud, aquellos trabajadores que presenten patologías o antecedentes que puedan predisponer a padecer este tipo de accidentes.
• Conocer con detalle las tareas que se realizan en el puesto de trabajo, analizándolas con metodologías apropiadas que permitan prever la aparición de lesiones en un futuro.
• Motivar a los trabajadores en la práctica de hábitos saludables a través de campañas y carteles informativos.
• En caso de baja laboral, extender el alta médica tras la comprobación de la total recuperación del trabajador. 

Medidas preventivas para evitar los accidentes por sobreesfuerzo relacionadas con el área técnica del servicio de prevención:

• Realizar una evaluación ergonómica de los diferentes puestos del trabajador que ocupe el puesto.
• A la vista de los resultados, plantear prioridades para llevar a cabo de las medidas correctoras.
• Mantener una evaluación dinámica y actualizada de estos puestos, en especial cuando sean ocupados por trabajadores particularmente sensibles.

Medidas preventivas para evitar los accidentes por sobreesfuerzo relacionadas con el trabajador:

• Evitar esfuerzos inútiles, usar medios mecánicos y solicitar ayuda cuando en un momento concreto haya que mover un objeto pesado.
• Mantener la espalda recta, evitando posturas forzadas y giros del tronco.
• Sujetar las cargas con firmeza con ambas manos, procurando mantenerlas lo más cerca posible del cuerpo.
• Para levantar cargas se deben flexionar las rodillas, evitando doblar la espalda y elevarlas estirando las rodillas.
• Es preferible empujar que tirar de esas cargas, aprovechando el peso del cuerpo y la inercia de los objetos.